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Escrito por Super User

Categoría: Modelos

Publicado: 26 Septiembre 2013

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¿Como inicio su pasión por el fitness?
 
    Fue de casualidad acompañaba a una amiga a sus entrenamientos de Halterofilia, de lo cual rescaté la parte de entrenamiento muscular iba al gimnasio interdiario, empecé a ver resultados y me inicio en un gimnasio pequeño cercano a mi casa. 
¿Cuando empezó a entrenar? 
En el año 2001 
¿Que la motivo a empezar? 
Quería mejorar mi estética corporal teniendo la experiencia de no haber mejorado simetría ni tonicidad muscular a través de otros deportes que ya había practicado desde la niñez 
 

 ¿Como ha cambiado su vida desde que empezó a entrenar?
 
     Ha dado un giro de total, una vida metódica de disciplina entrega y perseverancia por lograr objetivos, mejoró mi calidad humana e integral 
¿Que efectos ha tenido en su salud, autoestima, en su familia? 
Mi salud ha mejorado en todo aspecto psicológico, corporal y personal. Mi familia ha sabido comprender mi estilo de vida, al inicio les costaba entender muchas cosas con respecto a mi alimentación, la etapa de definición muscular y la prioridad para mi disciplina si estaba enfocada a uno de mis campeonatos. 
 
 

¿Cómo es su dieta fuera de temporada?
  
   Cuido mis comidas de lunes a viernes, comiendo limpio y cada cuatro horas y suplementándome de acuerdo a esta etapa. Me doy gustos sábados y domingos sin excesos, no tomo bebidas alcohólicas. 
¿Como es su dieta en precompetencia? 
Es todo un programa elaborado rigurosamente, tanto de la parte alimenticia, suplementación y entrenamiento inicia con proporciones medidas de carbohidratos , algunas frutas y otros tengo de 7 a 8 comidas incluyendo comidas líquidas de acuerdo a los tiempos se van resumiendo ingestas de glúcidos, lácteos y muchos más. Se basa la dieta en grandes proporciones de proteínas, carbohidratos medidos y abundantes vegetales. 
 

¿Que suplementos nutricionales consume, cuando los toma, dosis, frecuencia, etc?
   
 
   Proteínas, glutamina, aminoácidos, glucosamine, vitaminas, oxido nítrico, termo génicos, arginina, picolinato de cromo. Hay algunos que los consumo preentreno y otros post entreno y las vitaminas am o pm. Las dosis son la cantidad necesaria según el peso y mi nivel de entrenamiento y siguiendo los baremos de asimilación de UI que asimila el organismo. Los consumo a diario. 

¿Cuantos días a la semana entrena, como divide sus entrenamientos, músculos entrenados cada día, cardiovasculares, aeróbicos, etc?
 
   Fuera de temporada, 5 días, durante preparación para algún campeonato seis veces a la semana. Mi entrenamiento está dividido en rutinas de entrenamiento muscular para el tren superior y tren inferior. Dos veces a la semana hago un poco de ejercicios cardiovasculares y una vez a la semana un deporte recreativo. 
 

¿Cuáles son sus futuras competiciones, exhibiciones, sesiones de fotos, tv, revistas, etc?

Posiblemente este participante del campeonato sudamericano que se efectuara el mes de setiembre. Exhibiciones para firmas que organizan eventos deportivos de seriedad. Sesiones de foto para interesados en el tema gimnasios estudiantes de periodismo. 

¿Qué le podría decir a la gente que lea nuestro web site para que se anime a entrenar que beneficios tendría?
 
 

El iniciar actividades deportivas de cualquier tipo ya es un gran paso para llevar una mejor calidad de vida, buscando integridad física y por ente mayor creatividad y producción con su entorno. Por mi experiencia personal llevo un estilo de vida diferente con respecto a la disciplina en mi alimentación, el entrenamiento, mi conducta social, valorar más mi salud e invitar a todo mi entorno disfrute el darse tiempo para uno mismo por cuestiones de estética y salud.

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Publicado: 26 Septiembre 2013

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¿Como inicio su pasión por el fitness? ¿Cuando empezó a entrenar? ¿Que la motivo a empezar?
 
    Mi pasión por el deporte ha sido de toda en mi vida. Siempre haciendo algo para ejercitarme , en el colegio compitiendo en atletismo ,en mi profesión optando una vez más por el deporte, luego trabajando en colegios y también soñando más de una oportunidad a tener mi propio gimnasio. Pero una vez de tanto andar en el deporte conocí algo llamado bodyfitness, quede enamorada de todo eso, empecé a entrenar y conocí a un amigo (Osvaldo) quien es hoy es mi entrenador , me dijo que "tenia condiciones y que me animaba a competir y me podría ayudar"....bueno mi respuesta fue inmediata ..siiiii...le dije jaajajaja, aunque con un poco te temor, de no querer perder mi feminidad . Estoy entrenando para fitness desde hace casi tres años. Mi motivación mayor fue querer mejorar mi condición física porque después de 4 hijos mi cuerpo no estaba del todo bien, luego fue querer competir para probarme a mi misma que era capaz de subirme a esa tarima. Tengo que confesar que mi primera competencia lo hice pésimo, mis poses fueron feas y los nervios me jugaron una mala pasada, pero después me fue gustando mas y mas hasta hoy que solo quiero y pienso en mejorar cada día para poder competir en las mejores condiciones .

 
¿Cómo ha cambiado su vida desde que empezó a entrenar? ¿Que efectos ha tenido en su salud, autoestima, en su familia? 
     Mi vida cambio un cien por ciento, tengo más vitalidad, más fuerza, más entereza para enfrentar la vida, más ganas de seguir haciendo cosas, perdiendo el miedo a intentar nuevas experiencias. No tengo problemas de salud, mi autoestima cambio mucho, ahora estoy contenta conmigo misma, pues sentirse bien en todos los sentidos y además verte bien es fabuloso. En mi familia están todos felices con mis logros, desde mis hijos por tener una mami que levante pesas y que sea valiente, como también el resto de mi familia .Y no puedo dejar fuera a el compañero de vida que siempre me ha apoyado .Yo por mi parte creo y me siento orgullosa de poder demostrar que no hay edad para soñar y que se puede lograr esas cosas que uno cree imposibles. Esta disciplina del bodyfitness me ha hecho sacar lo mejor de mí y aprendí que "querer" siempre será "poder".  


¿Cómo es su dieta fuera de temporada? ¿Como es su dieta en pre competencia? 
   Mi dieta de temporada trato de comer lo más sano posible, no abusando mucho de los dulces y carbohidratos .La idea es no alejarme mucho de mi puesta en forma, para que después no sea tan difícil. Mi dieta en pre competencia es de cincuenta por ciento de proteínas, un 30 de carbohidratos y un 20 de grasas y lo más baja posible en sodio.


¿Qué suplementos nutricionales consume, cuando los toma, dosis, frecuencia, etc? 

Mis suplementos son 1 capsula diaria de Women Ultra Mega de GNC, mas creatina y glutamina después de entrenar con una batido de proteínas .Las proteínas las tomo tres veces en el día, mas una capsula de omega tres. También tomo te verde mientras entreno para estar más despierta.

¿Cuantos días a la semana entrena, como divide sus entrenamientos, músculos entrenados cada día, cardiovasculares, aeróbicos, etc? 

Cuando no estoy en competencia entreno tres veces por semana y hago 50 minutos de cardio (elíptica, escalador, spinning ) 5 veces a la semana. En pre competencia entreno 5 veces a la semana con cardio en ayunas, 50 minutos al setenta y cinco por ciento y divido mis entrenamientos en diferentes grupos.
Lunes: Pecho y brazos
Martes: glúteo e izquiotibial
Miércoles: espalda y hombros
Jueves: cuádriceps y pantorrilla
Viernes: Repaso todos los grupos musculares enfocándome en los más débiles y también no seguir una rutina, más bien ir cambiando los días y los grupos musculares.



¿Cuáles son sus futuras competiciones, exhibiciones, sesiones de fotos, tv, revistas, etc?  

  Me estoy preparando con mucha entereza para el sudamericano que se hace en mi país este año, 4 y 5 de septiembre 2010.


¿Qué le podría decir a la gente que lea nuestro website para que se anime a entrenar, que beneficios tendrían? 
  Bueno yo les diría que nunca es tarde para regalarse un tiempo para nosotros y para nuestro cuerpo que tanto lo necesita, los resultados siempre serán solo beneficios, al hacer deporte también de a poco cambias tu dieta y empezaras a ver cambios increíbles, tu corazón te lo agradecerá y tu vida será otra y eso solo se logra con querer decirle siiiiii al deporte ...te animo a que lo intentes.

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Publicado: 26 Septiembre 2013

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¿Como inicio su pasión por el fitness? ¿Cuándo empezó a entrenar? ¿Que la motivo a empezar?
 
    Yo no tenia conocimiento del fitness pero desde temprana edad he tenido pasión por ir al gimnasio y no pudiendo ir entrenaba yo sola en la casa con conocimientos básicos y herramientas rudas, fue a comienzo del 2006 que me inicie en esta disciplina cuando en una oportunidad entrenando el entrenador me manifestó mi potencial hacia el fitness. Mi motivación al fitness a sido por que siempre he admirado la belleza corporal con tendencia atlética

 
¿Cómo ha cambiado su vida desde que empezó a entrenar? ¿Qué efectos ha tenido en su salud, autoestima, en su familia?
     Mi vida ha tenido un cambio radical positivo totalmente he madurado físico, espiritual y mental Siempre gracias a Dios he gozado de buena salud por supuesto a través de este deporte aumento el vigor en mi físico. En mi familia hay total aceptación de mi deporte y los cambios que a obtenido mi cuerpo y mi pareja fue quien creyó más en mí cuando le plantee que el entrenador me había propuesto competir, fue y sigue siendo mi apoyo en esta disciplina.  


¿Cómo es su dieta fuera de temporada? ¿Cómo es su dieta en precompetencia? 
   Balanceada basada en mucha fibra y frutas para mantener el nivel y la calidad muscular ya que mis piezas son muy gruesas y necesito mantener el tono requerido para cumplir con los parámetros de una body fitness. En pre-competencia me permito comer arroz y pasta integral en pequeña cantidad, bajo la sal y retiro poco a poco las frutas, como carne cada 15 días y diariamente la clara de huevo, pescado y pollo ala plancha.

¿Qué suplementos nutricionales consume, cuando los toma, dosis, frecuencia, etc.?
Tomo 2 veces al día suplemento nutricional la primera acott es a media mañana y la segunda después de entrenar este suplemento tiene un alto contenido en proteínas y oxido.


¿Cuantos días a la semana entrena, como divide sus entrenamientos, músculos entrenados cada día, cardiovasculares, aeróbicos, etc.?
En precompetencia entreno de lunes a viernes y cuando esta muy cerca la competencia entreno de lunes a lunes 


¿Cuáles son sus futuras competiciones, exhibiciones, sesiones de fotos, tv, revistas, etc.? 

  Para este año esta planteado salir del territorio venezolano medirme con otras atletas de varios países como competir en Barcelona (España), México, Los Ángeles “EE.UU.” y los que están cerca de Venezuela como Aruba, Colombia y Jamaica. Para el mes de marzo tengo unas secciones fotográficas y siempre sale una exhibición cuando inaugura o celebran algún evento en determinado gimnasio. 


¿Qué le podría decir a la gente que lea nuestro website para que se anime a entrenar, que beneficios tendrían?
  Gracias a Dios existen ustedes que a través de su trabajo promueven la información sobre lo que es la disciplina del fitness ya que lamentablemente hay muy poca información sobre ella y se ha creado una series de mitos y tabúes erróneos como por ejemplo nosotras las damas que competimos en cierta forma somos descalificadas ya que supuestamente dejamos de ser femeninas. Recomiendo hacer deporte en cualquiera de sus disciplinas ya que obtendrán múltiples beneficios positivos entre ellos la salud física y mental inclusive aleja de vicios.

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Publicado: 26 Septiembre 2013

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¿Como inicio su pasión por el fitness? ¿Cuando empezó a entrenar? ¿Que la motivo a empezar?
 
    Siempre estuve en gimnasios para mantenerme, siempre me gusto el deporte y practique por mucho tiempo la danza árabe, mi pasión por el Fitness comenzó hace casi 4 años, adentrandome y viviendo este mundo mas de cerca cuando en el gimnasio donde entrenaba regularmente se hacían chequeos a atletas de Fisicoculturismo y Fitness, y Agustin Gomez, quien ahora es mi entrenador y esposo me dio mas a conocer este bello deporte el cual ahora es parte de mi vida. 

 
¿Cómo ha cambiado su vida desde que empezó a entrenar? ¿Que efectos ha tenido en su salud, autoestima, en su familia? 
     En cuanto a salud y autoestima mi vida cambio muchísimo, y para bien! he dejado de padecer muchas cosa que antes tenia y pues, a parte de hacer algo que me gusta y me apasiona me ha beneficiado en casi todos los aspectos de mi vida. A mi familia le costo un poco entender e inclusive hoy día, por el motivo de que era demasiado diferente mi vida anterior a la que ahora estaba tomando, pero lo mas importante para mi es que la respeten y aprendan a convivir con lo que realmente me hace feliz!  


¿Cómo es su dieta fuera de temporada? ¿Como es su dieta en pre competencia? 
   Siempre trato de comer muy sano, pero también me salgo unas cuantas veces, no es sano someter al cuerpo a una dieta tan extrema por tanto tiempo, el cuerpo necesita muchos nutrientes, vitaminas y minerales que la dieta de competencia no te puede dar.


¿Qué suplementos nutricionales consume, cuando los toma, dosis, frecuencia, etc? 

Todos los días en las mañanas tomo un multivitaminico , antes de entrenar tomo una dosis de aminoácidos, y después de entrenar una dosis de creatina, dos veces al día consumo dos servicios de proteína. (esto puede cambiar dependiendo en que etapa de competencia me encuentre)

¿Cuantos días a la semana entrena, como divide sus entrenamientos, músculos entrenados cada día, cardiovasculares, aeróbicos, etc? 

PRE competencia entreno un grupo muscular por día, y hago 45 min de cardio, en competencia son dos por día y aumentos la dosis de cardio a dos o tres horas diarias dependiendo de como vaya reaccionando mi cuerpo.


¿Cuáles son sus futuras competiciones, exhibiciones, sesiones de fotos, tv, revistas, etc?  

  Por ahora me voy a dedicar a un programa en televisora regional que se va a llamar, cuerpo, salud, y deporte, no puedo adelantar mucho, pero vamos a dar a conocer junto a mi amigo Frank Sucre también campeón mundial, y Agustín Gómez entrenador, todas las disciplinas deportivas del País. y por supuesto mi participación para el mundial en Septiembre del 2010 nuevamente con el favor de Dios! 


¿Qué le podría decir a la gente que lea nuestro website para que se anime a entrenar, que beneficios tendrían? 
  Que el ejercicio, y alimentación sana son vitales para llevar una vida en armonía, para nuestro bienestar físico, levanta nuestro autoestima, a medida que vayamos logrando nuestros objetivos, y nos libera del estrés que a diario nos da nuestra vida laboral, así que a practicar vida sana!!!!